3 Exercícios para perder peso em casa e sem custo nenhum !


15 fevereiro 2016

Olá amores!

Sabe quando passamos pelo problema de "preciso emagrecer, mas estou sem dinheiro". Isso já aconteceu comigo, e tenho certeza que com muita gente também. E nessas horas a gente tem que se virar com o que tem, né? Por isso hoje, vim ajudar vocês, separei 3 atividades para ajudar na perda de peso que você pode fazer em casa ou na rua, e a unica coisa que você vai gastar é energia !  Vamos lá:



Caminhada: 
Essa é básica, né? Quem ai nunca caminhou ? Seja na rua, em uma praça ou até em uma esteira, uma hora de caminhada feita três vezes por semana farão toda a diferença na sua perda de peso! 





Pular corda:
Essa atividade que você fazia na época que era criança é uma ótima aliada na queima de calorias! Experimente pular corda sem parar durante 5 minutos e me diga se foi pouco. Existem diversos vídeos com treinos exclusivos para deixar a atividade de pular corda ainda mais cansativa para você perder peso mais rápido e ganhar melhor condicionamento físico. Vale super a pena tentar !


Saltos e agachamentos:

É um exercício abdominal para perder barriga que podem te ajudar a vencer esse desafio. 
Saltos e agachamentos trás excelentes resultados na queima de gordura e tonificação da musculatura das pernas e do bumbum. Se o seu objetivo é emagrecer e definir o corpo, então esse treino é ideal para você. 


Agora que você já sabe como fazer exercícios para emagrecer em casa, deixe a preguiça de lado e comece a se exercitar, assim você conseguirá alcançar os seus objetivos.
Antes de iniciar os treinos, procure orientação de um profissional de educação física e de um médico. Avaliação física e médica são importantes para verificar como anda o seu condicionamento físico e qual a carga de exercícios ideal para você.
Fica a dica:  Invista em comidas saudáveis e não confunda fome com vontade de comer!
Beijinhos !





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